SMHI värmevarnar i norra länet hela helgen

Varningen gäller för norra och mellersta Kalmar län samt sydöstra Östergötland. Dagstemperaturer kring 30 grader väntas både lördag och söndag.

"Det kan påverka genom ökad påfrestning på kroppen vilket kan ge problem för framförallt riskgrupper", skriver SMHI.

Värmen beror på ett högtryck med varm luft som har växt in i över den södra halvan av landet. Värmen väntas kulminera under helgen med omkring eller strax över 30 grader. 

När det blir så pass varmt är det extra viktigt att söka svalka, undvika solen och dricka mycket. En uppmaning som framför allt gäller barn, äldre och sjuka personer.

Här är några råd från Krissamverkan i Kalmar län:

*Drick mer än vanligt. Vatten är bäst och drick även om du inte är törstig.

*Ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt.

*Ät lite extra salt på maten för att ersätta det salt du förlorar när du svettas mer än vanligt.

*Håll dig sval, skydda dig mot solen. En dusch eller blöt handduk om nacken kyler ner. 

*Vädra på natten när det är lägre temperatur. 

*Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.

Värmen avtar långsamt under början av nästa vecka. Det ska då också bli mer ostadigt väder.