De brinner för att hjälpa stressade kvinnor: "Många som sliter"

Stressrelaterad ohälsa är något som både Tsvetelina Tomova, specialistläkare inom psykiatri, och Ann-Sofie Vennersten, legitimerad arbetsterapeut, möter dagligen i sina yrken. Nu har de bestämt sig för att göra något tillsammans.

– Vi har inte känt varandra så länge faktiskt, Ann-Sofie kontaktade mig i oktober. Men vi klickade ganska fort med varandra, vi har samma intressen och brinner för samma frågor. Sen kände vi att vi borde göra någonting gemensamt, säger Tsvetelina Tomova.

– Jag har varit egenföretagare på halvtid i två år och varit själv i allt, brainstormat med sig själv och så vidare. Så när vi fann varandra så tyckte jag att det kändes klockrent. Vi kompletterar varandra väldigt bra med de kunskaper och erfarenheter som vi tar med oss in i det här, säger Ann-Sofie Vennersten.

Börjar med workshop

Det första steget i deras samarbete blir en workshop den 28 februari på Esplanaden 2 i Västervik. Där vill de nå kvinnor som upplever att stressen tagit över vardagen och som längtar efter hållbar förändring.

– Stress är egentligen inget som är farligt i sig. Stressen håller oss alerta och ger oss kraft att klara situationer. Men det måste finnas återhämtning mellan alla de här stressiga situationerna. Vi kan inte ta bort allt som kan stressa oss, men vi kan lära oss hur vi ska hantera och förhålla oss till den, säger Tsvetelina.

– Vi kommer prata mycket kring vad som händer i kroppen under stress, och deltagarna ska få strategier och verktyg att använda och jobba med själva framåt, och prova dem tillsammans med oss här i gruppen, säger Ann-Sofie. 

För att skapa trygghet i gruppen och möjlighet för alla att bli hörda och sedda vill de inte ha en allt för stor grupp. Till workshopen har de satt ett maxtak på 12 personer.

– Det som vi vill är att skapa plats och utrymme för kvinnorna i gruppen att känna sig trygga, sedda, och sen att tillsammans med hjälp av oss kunna göra förändringar som är hållbara. Att långsiktigt få ett bra välmående, inte något ”quick fix”.

Större projekt på gång

Workshopen är också tänkt som en start på något större. På sikt vill de kunna erbjuda fördjupande paket med regelbundet stöd.

– Vår förhoppning är att vi sedan ska kunna erbjuda dem en fördjupning där vi kan stödja dem under en längre tid, och att det ska vara i form av ett paket, där vi finns för dem genom hela förändringsprocessen, säger Tsvetelina.

Både workshopen och de större projekt de vill skapa på längre sikt kommer endast att ha fysiska träffar. De vill komma bort från den digitala världen.

– Vi har ju en tanke om vad de här paketen ska innehålla, som samtal, övningar, yoga, att vara ute i naturen tillsammans och annat man mår bra av. Men det känns viktigt att vi också kan komplettera med det som kommer fram på workshopen, vilka behov det är som just de här kvinnorna har och vad de vill ha hjälp med.

Fokus på kvinnor

Att de riktar sig just till kvinnor är ett medvetet val.

– Statistiken och forskningen säger ju att det är kvinnor som är mest drabbade när det kommer till sjukskrivningar och utmattning och så vidare, säger Ann-Sofie.

– Det är absolut inte så att män inte har de här problemen, tvärtom. Men vi vill gärna ge utrymme för kvinnorna att känna sig trygga i att våga prata, vara sig själva och hitta tillbaka till sig själva, för att kunna gå vidare till ett hållbart mående, säger Tsvetelina.

Båda betonar vikten av att komma bort från prestation, och att mycket av stressen som vi känner kommer både från krav från omvärlden och krav som vi sätter på oss själva.

– Vi vill komma ifrån prestation, att man ska våga vara mer du som människa. Och att komma bort ifrån att ständigt vara i ett görande, att man ständigt ska göra saker, och i stället vara i ett varande, säger Ann-Sofie.

– Vi vill möta kvinnorna där de är och som de är, inte att de ska behöva vara på ett visst sätt. Vi vill hjälpa dem att våga vara sig själva, säger Tsvetelina.