Bara i år har Lina Holmquist haft tre grupper med mamma-baby-träning som hon kallar "Strong mama", två i Vimmerby och en i Hultsfred.
Intresset är stort bland nyblivna mammor att få råd och tips på hur man kommer i gång med träningen igen på ett bra och tryggt sätt.
– Jag får höra att många är rädda för att träna efter graviditeten och förlossningen, så mitt viktigaste budskap är att man ska våga träna. Ingen ska behöva vara rädd, utan man ska bara lyssna på kroppen – den säger ifrån, säger Lina Holmquist uppmuntrande.
”Börjar väldigt lätt”
Hon går runt bland Julia Fogel, Kajsa Lagergren, Magdalena Westman och de andra mammorna för att se så de gör övningarna rätt. De uppmuntras att träna vidare hemma på egen hand för att stärka upp ytterligare och då är det viktigt att göra rätt så det blir önskat resultat.
– Vi börjar väldigt lätt med att tränar på att hitta knipet och framför allt på att andas rätt för att stärka bålen, säger hon.
– Jag vill att ni ska känna efter om det känns annorlunda när ni ligger på mage, rygg och sida, tillägger hon riktat mot gruppen.
Skickar med viktig kunskap
Det är första träningstillfället av sex på Body Gym & Relax, så idag har passet inletts med en föreläsning för att skicka med viktig kunskap.
– Träningen passar oavsett när och hur man fick barn. Den är superviktig för att kroppen ska orka bära runt på barnet och mata, då får man lätt en konstig hållning.
Plötsligt tycker en månad gamla Nils inte alls det här med träning är kul, han är hungrig. Så mamma Kajsa Johansson, Västervik, får ta en paus.
– Mamma-baby-träning finns inte i Västervik, i alla fall inte med personlig tränare som ser till att man gör rätt. Så jag anmälde mig hit, säger hon.
Vill hitta tillbaka
Lisa Skäär från Vimmerby, med supportern Bosse tre månader bredvid sig, har egentligen ingen träningsbakgrund.
– Jag vill bli stark så jag orkar, inte bara nu utan även längre fram, motiverar hon sitt beslut att vara med.
Andra i gruppen är vana att träna mycket, som Julia Fogel, Vimmerby, och Kajsa Lagergren, Emmenäs. Nu deltar de främst för att få råd och tips på hur man bäst kommer tillbaka till sina gamla rutiner på ett säkert sätt, med stöd av Lina Holmquist goda stöd.
– Att träna är ett av mina större intressen, men nu känner jag mig lite osäker efter graviditeten på vad man kan göra, säger Kajsa Lagergren, mamma till åtta veckor gamla Stina som är ute på promenad tillsammans med mormor Ann-Christin under tiden.
– Samtidigt är det en kul aktivitet där man får chans att träffa andra mammor, tillägger hon och får medhåll av övriga, som tycker att det ger mycket även när det kommer till den sociala biten eftersom alla är i samma situation med små bebisar.