De tar nytt träningskoncept till Västervik: ”Tagit världen med storm”

I början av januari kommer det att göras en nyöppning av TR motion & hälsa, efter att man gjort en omfattande om- och nybyggnation. När vår tidning pratade med Frida Kristiansson om detta för några veckor sedan berättade hon att de även ser över hela sitt utbud och förbereder för nya typer av pass.

Nu är det bestämt att de efter årsskiftet ska starta upp HYROX i gruppträningsformat, vilket de är först med i Västervik.

– Innan har vi haft lite pass som varit inspirerade av HYROX och det har varit väldigt populärt. Det är en global tävlingsform som tagit världen med storm.

Löpning och funktionella övningar

I tävlingen HYROX kombinerar man löpning med funktionella övningar. Ett race består av totalt åtta kilometer löpning varvat med åtta övningar som alltid görs i den här ordningen:

1. SkiErg: 1000 meter på skidmaskin
2. Sled Push: Putta en släde med vikt 50 meter
3. Sled Pull: Dra en släde med vikt 50 meter
4. Burpee broad jump: Burpee med hopp framåt 80 meter
5. Rowerg: 1000 meter i roddmaskinen
6. Farmers carry: Bära tunga vikter under en sträcka på 200 meter
7. Sandbag lunges: Utfallsgång med sandsäck på axlarna under 100 meter
8. Wallballs: Knäböj med kast med medicinboll med 100 repetitioner

I gruppträningsformatet, som TR Motion & Hälsa nu introducerar, får deltagarna träna på både de specifika momenten och kompletterande styrke- och teknikövningar.

– Tanken är passen ska stärka dig i de övningarna som du behöver vara duktig på i tävlingsformen. Men man måste inte ha något intresse av att tävla för att vara med på träningen, man kan se passet som superbra funktionell träning.

"Något som kommer locka"

Inför lanseringen har anläggningen investerat i nya redskap för att kunna erbjuda upplägget fullt ut.

– Vi har bland annat ökat antalet slädar och antalet banor för att köra släde på. Förut hade vi en sådan bana, nu kommer vi ha fyra. Vi har också köpt in bollar, sandsäckar och rep.

För Frida Kristiansson är det tydligt att träningsformen fyller en efterlängtad lucka i Västervik.

– Jag ser att det verkligen kan komplettera vårt utbud och tror att det är något som kommer locka Västerviksborna.